뇌건강 (1) 썸네일형 리스트형 치매 예방에 좋은 슈퍼푸드 5가지 나이를 먹을수록 서서히 기억력은 감퇴한다. 하지만 몇몇 음식들은 뇌 건강을 지키는 열쇠가 될 수가 있습니다. 특히 요즘에는 고령화 사회로 점차 변하면서 누구나 치매에 걸릴 수가 있습니다. 그러므로 식생활부터 관리하는 것이 매우 중요합니다. 지금부터 치매예방에 효과적인 5가지 음식을 알려드리겠습니다. 1. 호두호두는 생김새부터 뇌를 닮아 '브레인푸드'라고 불려지고 있습니다. 실제로도 오메가 3 지방산, 비타민E, 항산화 성분이 많아 뇌세포를 활성화시키고 염증세포를 줄이는 데 효과적입니다. 또한 기억력 감퇴를 막고, 집중력 향상에 도움이 되어 누구에게나 추천하는 견과류입니다. tip: 하루 한 줌정도 간식으로 꾸준히 챙겨드시면 좋습니다. 2. 블루베리블루베리는 '슈퍼푸드'의 대표 음식입니다. 특히 안토시아닌.. 이전 1 다음
