갱년기 건강 관리 (1) 썸네일형 리스트형 여성 건강을 위한 갱년기 추천 식품 5가지 나이를 먹을수록 신체의 변화와 함께 호르몬 불균형, 뼈 건강, 심장 건강에 관심을 많이 가져 주셔야 합니다. 지금부터 여성들이 나이가 들수록 챙겨드시면 좋은 식품 5가지를 알려드리겠습니다. 두부두부는 여성들에게 엄청 좋은 식품입니다. 이소플라본이 많이 들어있어 에스트로겐과 비슷한 작용을 해주기 때문에 폐경기 이후 호르몬 변화로 일어난 문제들을 완화시켜 주는데 도움이 됩니다.● 뼈 건강에 좋은 칼슘이 많이 들어있습니다.● 콜레스테롤 수치를 낮춰주는데 도움이 됩니다.● 작은 양으로도 포만감을 높여 다이어트 식단으로 최고입니다. 고등어등 푸른 생선의 대표적인 생선으로 오메가 3 지방산이 풍부하게 들어있어 혈관 건강과 염증을 줄여주는데 효과가 있습니다. 특히 중장년 여성들의 심혈관 질환 예방에 많은 도움이 됩.. 이전 1 다음
