50대 고혈압 식단 주의 (1) 썸네일형 리스트형 50대라면 피해야 할 음식 5가지, 맛보다 건강이 우선입니다 나이가 들수록 식습관은 건강에 큰 영향을 미칩니다. 특히 50대는 고혈압, 당뇨, 고지혈증 같은 만성 질환의 위험이 높아지는 시기이기 때문에 식단 관리가 매우 중요합니다. 오늘은 많은 분들이 즐겨 먹지만, 50대 이후에는 섭취를 조심해야 할 대표적인 음식들을 알려드리겠습니다. 삼겹살삼겹살은 구워 먹을 때 풍미가 살아나 많은 사람들이 선호하는 고기입니다. 하지만 삼겹살에는 포화지방과 콜레스테롤이 다량 포함되어 있어 과도한 섭취는 건강에 해로울 수 있습니다. 50대 이후에는 혈관 탄력이 떨어지므로, 고기 섭취 시에는 삼겹살보다 기름이 적은 부위를 선택하는 것이 좋습니다. 한 번에 많이 먹기보다는, 소량을 채소와 곁들여 먹는 것이 좋습니다. 젓갈류명란젓, 오징어젓처럼 짭조름한 젓갈류는 밥반찬으로 제격이지만, .. 이전 1 다음
