위 건강에 좋은 음식 7가지 알려 드릴게요~!

위장은 우리가 평소에 섭취하는 음식에 따라 건강 상태가 달라집니다. 나쁜 식습관은 위산 역류, 소화불량 등의 문제를 발생시킵니다. 하지만 올바른 식습관을 가지면 위 건강을 보호할 수 있고 소화기능을 향상할 수 있습니다. 

지금부터 위 건강에 좋은 7가지 음식을 소개해드리겠습니다.

위 건강에 좋은 음식

아보카도

아보카도는 식이섬유와 좋은 지방이 충분히 들어있어 위 점막을 보호해 주며 소화기능을 향상하는데 도움을 줍니다.

위 건강에 좋은 음식

생강

생강은 위염과 소화불량등 감소시키는데 도움을 줍니다. 항염 작용이 활발하게 일어나 위 컨디션을 유지하는 데 좋습니다.

위 건강에 좋은 음식

꿀

항균 성분이 많이 들어 있어 위 점막을 지켜주며 위산 역류를 감소시키는데 도움을 줍니다.

위 건강에 좋은 음식

브로콜리

브로콜리는 위 건강에 핵심인 항산화 성분과 식이섬유가 많이 들어있어 위장 내 헬리코박터균인 유해균을 감소시키고 소화가 잘되도록 도움을 줍니다.

위 건강에 좋은 음식

고구마

고구마에 들어 있는 식이섬유는 위를 부드럽게 보호하며 소화가 잘되도록 도움을 줍니다. 그리고 위산 분비를 컨트롤하는 효과도 있습니다.

위 건강에 좋은 음식

바나나

바나나는 소화가 잘되는 음식 중 하나이며 위산을 중화시킴으로써 속 쓰림을 방지하고 위장 건강에 도움을 줍니다.

위 건강에 좋은 음식

양배추

양배추는 위 점막을 보호하는 비타민 U가 많이 들어 있어 위궤양 예방과 소화기관 건강에 훌륭한 효과를 가져다줍니다.

 

7가지 음식을 식단에 골고루 포함시켜 위 건강을 미리미리 챙기시면 좋을 것 같습니다.