4월에 맛볼 수 있는 맛있고 영양이 풍부한 과일들을 추천해 드리겠습니다. 딸기, 망고, 복숭아, 체리, 참외 각각의 과일들의 정보들을 알아보도록 하겠습니다.
딸기
새콤달콤하며 부드러운 식감으로 누구나 맛있게 먹을 수 있는 과일입니다. 비타민 C가 많이 들어 있으며 면역력 강화에 도움이 됩니다. 또한 다양한 요리에 활용할 수 있습니다.
효능
●많은 비타민 C를 가지고 있어 면역력을 키우는데 도움이 됩니다.
●폴리페놀 성분이 포함되어 항산화 작용을 일으켜 피부 건강에 도움을 줍니다.
●식이섬유가 풍부해 장 건강 증진에 도움을 줍니다.
망고
달콤하며 진한 향을 내뿜는 열대과일입니다. 과즙이 풍부하게 들어있으며 식감이 매우 부드러워 애기들이 먹기에도 정말 좋습니다.
효능
●베타카로틴이 많이 들어 있어 눈 건강을 챙기는데 도움이 됩니다.
●비타민 A, C가 많이 들어 있어 피부를 탄력 있고 촉촉하게 유지하는데 도움이 됩니다.
●식이섬유가 많아 장운동을 활발하게 일으켜 변비예방에 도움이 됩니다.
복숭아
달콤하면서 과즙이 듬뿍 들어있고 부드러운 식감을 가지고 있습니다. 한입 먹었을 때 입안 가득 퍼지는 단맛이 일품입니다. 흰 복숭아, 황도, 천도복숭아 등 다양한 종류의 복숭아가 있습니다.
효능
●비타민 C와 항산화 성분이 많이 들어 있어 피부 건강에 도움을 줍니다.
●칼륨이 많아 나트륨 배출에 도움을 주어 혈압을 조절하는데 도움을 줍니다.
●펙틴 성분이 들어 있어 소화 개선에 도움을 줍니다.
체리
아기자기한 동그란 모양에 새콤달콤한 맛이 일품인 과일입니다. 진한 빨간색이나 검붉은 색을 나타내고 있습니다. 주로 생광일로 먹지만 잼, 주스로 제조하여 섭취가 가능합니다.
효능
●안토시아닌 성분으로 인해 항상환 작용을 하여 노화 예방에 도움을 줍니다.
●근육통과 관절통을 줄여주는데 도움을 줍니다.
●멜라토닌 함유로 깊은 수면을 유도하는데 도움을 줍니다.
참외
아삭하고 시원한 식감이 일품인 과일입니다. 꿀맛 같은 단맛과 수분이 많아 갈증을 해소하는데 최고입니다. 노란색 껍질에 하얀 줄무늬가 있으며, 씨까지 먹을 수 있습니다.
효능
●수분이 많이 포함되어 있어 수분 유지에 도움을 줍니다.
●칼로리가 낮으나 포만감은 높아 다이어트에 도움을 줍니다.
●이뇨 작용을 도와 노폐물 배출에 도움을 줍니다.